筋力アップや美肌にも!オルニチン

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オルニチンシジミに多く含まれると話題のアミノ酸です。肝臓でアンモニアを無害化する「オルニチンサイクル」という働きを持っています。アンモニアを無害な尿素に分解し、腎臓で尿を作るサポートをするそうです。

このように、オルニチンは肝臓の働きを助けることで、代謝の促進や解毒の作用があると言われています。疲労回復や二日酔いの改善が期待されます。「二日酔いにはシジミの味噌汁」というイメージがある方もいらっしゃるのではないでしょうか。

また、成長ホルモンの分泌を促進させる働きがあるとされ、筋力増強や美肌が期待できます。運動中の疲労を抑制したり、運動後のアンモニア増加を抑える様です。筋トレやスポーツをする方にはポピュラーな成分です。

オルニチンは体内でも生成できますが、消費量が増えると不足します。寝る前や運動前など積極的に取り入れたいですね。