HMBがおすすめ

shutterstock_283154735今まであまり筋トレをしたことがない、現在あまり筋肉がついていない、という人がHMBを飲んで筋トレをするとよりはっきりとわかります。

逆に普段からジムに通うなどして一定以上筋トレを行っている人にとっては、出にくいとされています。普段からトレーニングを行っていると筋肉の修復や増加などのサイクルがHMBを摂らなくても速いのでわかりにくい、ということですね。
ですが効率的に筋肉をつけるにはHMBを摂る方が良いとされていることには変わりありませんので、普段から筋トレを行っている人も摂取した方がより効率的かと思います。ただ少なくとも2カ月は続けなければわかりづらいと思いますので、継続して飲むことをオススメします。