HMBの働き

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  • 筋たんぱく質の分解抑制
  • 筋肉量増加
  • 筋肉の修復
  • 筋肉の耐久増加

HMBには筋たんぱく質の分解を防ぐ働きがあります。
減量するために「摂取カロリー<消費カロリー」にすると、脂肪だけではなく筋肉も同時に落ちていってしまい、これをいかに少なくするかが重要になってきますが、HMBはこれを抑制することができます

また少し専門的な話になりますが、MTOR(エムトア)複合体という、哺乳類の細胞内シグナルの伝達に係る中心的物質があり、これはたんぱく室の体内合成に強く関係していて、HMBはこのMTOR複合体を強く刺激。
刺激されることにより、細胞単位でたんぱく質生合成の増加促進や筋肉の修復、耐久性増加の効能を生むのです。

もちろん摂取するだけで筋肉量が増えていくわけではないので、きちんとウエイトトレーニング、十分な栄養、休息をとり効率的にHMBを利用していくことをオススメします。